Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • O nas
    • Współpraca
    • Reklama
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) LinkedIn Pinterest RSS Instagram
    WodaPress
    Red Lychee - Koce i Pledy z Najlepszej Wełny i Kaszmiru
    • Woda & Wiedza
      • Historia
      • Woda & Zdrowie
      • Rodzaje wody butelkowanej
      • Gazowana vs niegazowana
      • Szkło vs plastik
    • Wiadomości
      • Rynek wody butelkowanej
      • Woda premium
      • Sektor HoReCa
      • Przegląd prasy
    • Rankingi
    • Analizy
    • Wody Świata
      • Polska
      • Europa
      • USA
      • Ameryka Południowa
      • Australia i Oceania
      • Azja
      • Krajami A-Z
        • Argentyna
      • Markami A-Z
    • Polecane
      • Miejsca
      • Wydarzenia
      • Produkty
    • Etykieta
      • Temperatura i lód
      • Szkło czy plastik
      • Serwowanie wody
      • Sztuka degustacji
      • Woda w biznesie
      • Water & Wine
    WodaPress
    Strona główna»Woda & Wiedza»Woda & Zdrowie»Właściwości zdrowotne wody. Fakty i mity
    Woda & Zdrowie

    Właściwości zdrowotne wody. Fakty i mity

    WodapressAutor: Wodapress

    O tym, że woda jest dla nas niezbędna do życia wie każdy. Jednak opinie na temat właściwości tego bezcennego napoju są już podzielone. Poniżej przedstawiamy fakty i mity na temat wpływu wody na nasze zdrowie.

    www.koceo.pl - największy wybór koców, pledów i narzut w Polsce

    Każdy powinien wypijać dwa litry wody na dobę – MIT
    Mimo, iż badania w celu ocenienia naszego dobowego zapotrzebowania na wodę są prowadzone od 1866 roku eksperci nie doszli do jednoznacznych wniosków. Według wytycznych WHO powinniśmy dziennie wypijać m.in. 3 litry płynów. Jednak zapotrzebowanie na wodę najlepiej wyliczać indywidualnie. Uzależnione jest ono bowiem od naszego wieku, masy ciała, stanu fizjologicznego oraz stanu zdrowia. Aby dowiedzieć się ile powinniśmy wypić każdego dnia warto posłużyć się prostym wzorem: 1 kg masy ciała x 30 cm3 = zapotrzebowanie dobowe na płyny dla osoby dorosłej.

    Należy pić tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie – MIT
    Uczucie suchości w ustach jest już pierwszym sygnałem odwodnienia. Aby temu zapobiec warto pić przez cały dzień po kilka łyków, tak by organizm miał zapewnioną stałą podaż płynów.

    Wodę można pić bez żadnych ograniczeń – MIT
    Zbyt duża ilość wody w organizmie jest tak samo niebezpieczna jak jej brak. Prawdą jest, że o „przedawkowanie” wody nie tak łatwo, ale jest to mimo wszystko możliwe.

    Zbyt duża ilość wody w organizmie jest tak samo niebezpieczna jak jej brak.

    Zbyt duża ilość wody może nadmiernie obciążyć nerki – FAKT
    Nerki są w stanie przefiltrować ok. 1 litra płynów na godzinę. Jeśli dostarczymy ich więcej, szczególnie jeżeli będzie to woda o dużej zawartości składników mineralnych, może pojawić się problem. Pamiętajmy jednak, że także za mała ilość wody może powodować trudności w pracy nerek, ponieważ zbyt gęsty mocz ułatwia powstawanie stanów zapalnych.

    Picie odpowiedniej ilości wody pomaga w walce z zakażeniami układu moczowego – FAKT
    Gdy pijemy za mało słabiej pracują nasze nerki, w efekcie mocz staje się bardzo zagęszczony. Taka sytuacja zwiększa nasza? podatność na infekcje.

    Woda zapobiega zaparciom – FAKT
    Woda poprawia pracę jelit i ułatwia usuwanie zalegającej w nich masy kałowej. Tym samym zapobiega rozwojowi nowotworów, a także przeciwdziała występowaniu hemoroidów.

    Woda ma wpływ na ładny wygląd – FAKT
    Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia nadaje skórze zdrowy wygląd, staje się ona odpowiednio nawilżona i jędrna.

    Picie wody całkowicie usunie cellulit – MIT
    To niestety nie prawda. Samo picie wody nie pomoże pozbyć się cellulitu. Woda wprawdzie poprawi metabolizm oraz wygląd skóry, ale nie spowoduje zniknięcia tak zwanej „pomarańczowej skórki”.

    Picie wody poprawia metabolizm – FAKT
    Picie wody pomaga utrzymać odpowiednie uwodnienie komórek, dzięki temu zwiększa się metabolizm organizmu, gdyż reakcje biochemiczne przebiegają sprawnie i szybko. Niewielkie odwodnienie sprawia, że metabolizm zwalnia o 3 proc.

    Regularne picie wody oczyszcza organizm – FAKT
    Razem z wodą z naszego organizmu są usuwane toksyny oraz zbędne produkty przemiany materii.

    Regularne picie wody oczyszcza organizm usuwając z niego toksyny oraz zbędne produkty przemiany materii.

    Picie wody poprawia samopoczucie, wpływa na wydolność organizmu, nasz nastrój i funkcje poznawcze – FAKT
    Mózg ludzki składa się aż w 83 proc. z wody, jest zatem logiczne, że stan odwodnienia może wpływać na jego funkcje. W kilku badaniach przeprowadzonych z udziałem zdrowych osób obserwowano wpływ stanu odwodnienia na sprawność umysłowa? i funkcje motoryczne. Okazuje, że już 2-procentowy stopień odwodnienia organizmu może powodować zaburzenia tych czynności. Badania potwierdziły także, że niedobór płynów w organizmie obniża także naszą wydolność w czasie ćwiczeń fizycznych.

    Picie wody pomaga na migreny – MIT
    Brak jest danych potwierdzających takie działanie. Istnieją natomiast badania, które potwierdzają, że jednym z objawów odwodnienia może być ból głowy. Woda nie jest więc lekarstwem na migreny, ale jej picie może sprawić, że ból głowy się nie pojawi.

    Picie wody odchudza – FAKT
    Woda wypełniając żołądek hamuje uczucie głodu. Wypicie jej przed posiłkiem może zmniejszyć nasz apetyt. Woda spowoduje, że żołądek zwiększy swoją objętość i szybciej zostanie pobudzony w mózgu ośrodek sytości, który będzie hamował spożycie większej ilości posiłku.

    Woda spowoduje, że żołądek zwiększy swoją objętość i szybciej zostanie pobudzony w mózgu ośrodek sytości, który będzie hamował spożycie większej ilości posiłku.

    Woda wypłukuje składniki mineralne – MIT
    Panuje powszechna opinia, że wraz ze zwiększonym oddawaniem moczu, co jest spowodowane przyjmowaniem dużej ilości płynów, pozbywamy się jonów potrzebnych do funkcjonowania. Nie jest to prawda. Zostają one bowiem usuwane z naszego organizmu dopiero wtedy, gdy osiągną górną granicę.

    Woda zapobiega chorobą serca – FAKT
    Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Kalifornii wykazały, że osoby, które w ciągu dnia spożywają około 2 litrów wody, rzadziej chorują na serce.

    Wody nie można pić w czasie posiłków – MIT
    Każdy płyn możemy pić w czasie posiłku, wodę tez˙. Jest wówczas mniejsza siła działania różnych soków czy enzymów pokarmowych biorących udział w trawieniu pokarmu, ale i tak zostanie on strawiony. Woda z przewodu pokarmowego jest wchłaniana bardzo szybko, dlatego jej efekt „rozcieńczający” jest krótkotrwały.

    Woda gazowana jest niezdrowa – MIT
    Woda gazowana wbrew pozorom nie wiele różni się od niegazowanej. Jedyną odmiennością jest zawartość dwutlenku węgla, który nie jest szkodliwy dla zdrowia. Jeśli jesteśmy zdrowi w zależności od preferencji możemy wybierać oba rodzaje wód. Tej z gazem powinny unikać jedynie osoby mające problemy z żołądkiem. Bąbelki są niewskazane także pacjentom z niewydolnością układu krążenia i cierpiącym na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Lekarze odradzają również podawanie gazowanych napojów małym dzieciom, gdyż bąbelki gazu, które przedostaną się do nosa mogą powodować u nich podrażnienie śluzówki.

    Red Lychee - Koce i Pledy z Najlepszej Wełny i Kaszmiru
    Udostępnij: Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Ryzyko niedoboru wody na ziemi

    Meksyk – królestwo wody butelkowanej

    Turniej Roland Garros – tenis, słońce i woda Perrier

    Skomentuj Anuluj

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Rankingi

    Kraje o największym spożyciu wody butelkowanej na świecie

    Największe marki wody butelkowanej na świecie

    Najdroższe wody butelkowane świata

    TOP 10 producentów wody butelkowanej na świecie

    Najnowsze

    Red Lychee – najlepsze materiały i wyrafinowany design

    Ryzyko niedoboru wody na ziemi

    Meksyk – królestwo wody butelkowanej

    Turniej Roland Garros – tenis, słońce i woda Perrier

    www.koceo.pl - największy wybór koców, pledów i narzut w Polsce
    Popularne

    Red Lychee – najlepsze materiały i wyrafinowany design

    Turniej Roland Garros – tenis, słońce i woda Perrier

    Trentino – kraina gór, jezior i pysznej wody

    Skarb Niemiec zamknięty w butelce

    Red Lychee - Koce i Pledy z Najlepszej Wełny i Kaszmiru
    O PORTALU
    O PORTALU

    WodaPress.pl to portal informacyjny poświęcony szeroko pojętej branży wody butelkowanej. Dedykowany osobom nie tylko zawodowo związanymi z tą branżą. Więcej...

    Dołącz do naszego newslettera:

    Wprowadź swój adres e-mail, aby otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach.

    NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

    Red Lychee – najlepsze materiały i wyrafinowany design

    Ryzyko niedoboru wody na ziemi

    Meksyk – królestwo wody butelkowanej

    Tagi
    woda woda butelkowana wody świata woda mineralna analizy rodzaje wód badania #featured rynek wody butelkowanej na świecie zdrowie skład wody butelka świat nawadnianie wody butelkowane świata rynek napojów na świecie dieta woda niegazowana top 10 wody butelkowane polecane składniki wody
    © 2019 WodaPress - Wszelkie prawa zastrzeżone.
    • O nas
    • Współpraca
    • Reklama
    • Regulamin
    • Polityka prywatności
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ta strona używa technologii Cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich używanie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Sprawdź Politykę prywatności.Rozumiem
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT
    Go to mobile version