Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • O nas
    • Współpraca
    • Reklama
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) LinkedIn Pinterest RSS Instagram
    WodaPress
    Red Lychee - Koce i Pledy z Najlepszej Wełny i Kaszmiru
    • Woda & Wiedza
      • Historia
      • Woda & Zdrowie
      • Rodzaje wody butelkowanej
      • Gazowana vs niegazowana
      • Szkło vs plastik
    • Wiadomości
      • Rynek wody butelkowanej
      • Woda premium
      • Sektor HoReCa
      • Przegląd prasy
    • Rankingi
    • Analizy
    • Wody Świata
      • Polska
      • Europa
      • USA
      • Ameryka Południowa
      • Australia i Oceania
      • Azja
      • Krajami A-Z
        • Argentyna
      • Markami A-Z
    • Polecane
      • Miejsca
      • Wydarzenia
      • Produkty
    • Etykieta
      • Temperatura i lód
      • Szkło czy plastik
      • Serwowanie wody
      • Sztuka degustacji
      • Woda w biznesie
      • Water & Wine
    WodaPress
    Strona główna»Woda & Wiedza»Jak wybrać wodę odpowiednią dla swoich potrzeb?
    Woda & Wiedza

    Jak wybrać wodę odpowiednią dla swoich potrzeb?

    WodapressAutor: Wodapress

    Kupując wodę butelkowaną warto dokładnie sprawdzić skład zawartych w niej poszczególnych składników mineralnych. Mają one niebagatelny wpływ na nasze zdrowie.

    www.koceo.pl - największy wybór koców, pledów i narzut w Polsce

    Na Polskim rynku dostępnych jest kilkaset różnych wód butelkowanych, około 40 z nich to wody mineralne oraz wzbogacone w składniki mineralne wody mineralizowane. Systematycznie ich picie może spełniać funkcje profilaktyczno-zdrowotne. Ważne jest jednak aby sięgając po wodę mineralną przeanalizować jej skład i wybrać taką, które odpowie na potrzeby naszego organizmu.

    Dla sportowców

    Osoby uprawiające sport powinny pić wodę wysokozmineralizowaną. W trakcie wysiłku razem z potem tracimy cenne sole mineralne. Woda bogata w minerały najlepiej uzupełni te braki. Sportowcom oraz osobą ciężko pracującym, zwłaszcza w czasie upałów, polecane jest także picie wód chlorkowo-sodowych, które dostarczają soli oraz wpływają pozytywnie na samopoczucie i wydolność organizmu. Po intensywnym treningu warto sięgnąć również po wody bogate w potas, magnez i wodorowęglany. Te ostatnie pozwalają zachować równowagę kwasowo-zasadową krwi i unikać bolesnych skurczów mięśni po wysiłku fizycznym. Potas i magnez pozwala zaś na szybszą regenerację mięśni.

    Dla kobiet w ciąży i dzieci

    Kobiety w ciąży oraz dzieci w okresie wzrostu mają zwiększone zapotrzebowanie na większość minerałów. Poleca się im picie wód mineralnych, a unikanie źródlanych. Najlepiej wybierać wody średnio lub wysokozmineralizowane, bogate przede wszystkim w magnez i wapń. Zapotrzebowanie na te związki zwiększa się u kobiet w czasie ciąży i karmienia piersią oraz u dzieci i młodzieży w okresie wzrostu. Kobietom w ciąży i karmiącym odradza się zaś picie wody gazowanej. Nie zaleca się jej także małym dzieciom, gdyż bąbelki gazu, które przedostaną się do nosa mogą powodować u nich podrażnienie śluzówki.

    Na kłopoty z trawieniem

    Osobom mającym problemy z trawieniem polecane są wody bogate w wodorowęglany. Te zawierające ich powyżej 600 mg/l neutralizują soki żołądkowe i działają przeciwzapalnie. Z tego powodu są zalecane pacjentom cierpiącym na nadkwasotę, refluks i zgagę. Woda zawierają duże ilości wodorowęglanu szybko i skutecznie łagodzi bóle brzucha po posiłkach i ułatwia trawienie. Ich spożywanie nie jest jednak wskazane przy niedokwaśności, zaostrzeniu choroby wrzodowej żołądka i ostrym nieżycie przewodu pokarmowego.

    Słabe kości

    Mając problemy z częstymi złamaniami warto wprowadzić do swojej diety wody bogate w wapń (ponad 150mg/l), który jest budulcem kości, zębów i paznokci. Wapń odpowiada też za prawidłową czynność serca i układu nerwowego. Jest niezbędny w profilaktyce osteoporozy i chorób nowotworowych. Picie wody bogatej w wapń szczególnie zalecane jest osobom, których dieta uboga jest w produkty mleczne. 1 litr wody wzbogaconej wapniem może dostarczyć go tyle co 2 szklanki wody.

    Nadciśnienie

    Osoby cierpiące na nadciśnienie muszą bezwzględnie unikać w diecie sodu. Powinny wybierać zatem wodę z małą ilością tego pierwiastka, ale wzbogaconą wapniem i potasem, który reguluje właściwy poziom ciśnienia krwi. Nadmiar sodu w organizmie prowadzi zaś do jego zwiększenia i zwężenie naczyń krwionośnych. Jak wynika z badań, zbyt wysoka zawartość sodu w diecie jest znaczącym czynnikiem ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego.

    Stres i przemęczanie

    Dla przemęczonych i zestresowanych idealna będzie woda bogata w magnez (ponad 50mg/l), który uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych w ciele oraz reguluje napięcie mięśni i zmniejsza objawy stresu. Woda bogata w magnez pozwoli szybko doładować akumulatory.

    Gdy na dworze upał

    W okresie lata, gdy pocimy się intensywniej, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na ilość minerałów w wodach, które pijemy. Z potem tracimy elektrolity, które powinny być regularnie uzupełniane. Dlatego gdy na zewnątrz jest gorąco sięgajmy po wody średnio i wysokozmineralizowane. W upalne dni nie wskazane jest picie wody niskozmineralizowanej, która wpływa na „rozcieńczenie elektrolitów”. Powoduje to, że pomimo odpowiedniego nawodnienia może dojść do osłabnięcia.

    Red Lychee - Koce i Pledy z Najlepszej Wełny i Kaszmiru
    Udostępnij: Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Ryzyko niedoboru wody na ziemi

    Meksyk – królestwo wody butelkowanej

    Turniej Roland Garros – tenis, słońce i woda Perrier

    Skomentuj Anuluj

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Rankingi

    Kraje o największym spożyciu wody butelkowanej na świecie

    Największe marki wody butelkowanej na świecie

    Najdroższe wody butelkowane świata

    TOP 10 producentów wody butelkowanej na świecie

    Najnowsze

    Red Lychee – najlepsze materiały i wyrafinowany design

    Ryzyko niedoboru wody na ziemi

    Meksyk – królestwo wody butelkowanej

    Turniej Roland Garros – tenis, słońce i woda Perrier

    www.koceo.pl - największy wybór koców, pledów i narzut w Polsce
    Popularne

    Red Lychee – najlepsze materiały i wyrafinowany design

    Turniej Roland Garros – tenis, słońce i woda Perrier

    Trentino – kraina gór, jezior i pysznej wody

    Skarb Niemiec zamknięty w butelce

    Red Lychee - Koce i Pledy z Najlepszej Wełny i Kaszmiru
    O PORTALU
    O PORTALU

    WodaPress.pl to portal informacyjny poświęcony szeroko pojętej branży wody butelkowanej. Dedykowany osobom nie tylko zawodowo związanymi z tą branżą. Więcej...

    Dołącz do naszego newslettera:

    Wprowadź swój adres e-mail, aby otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach.

    NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

    Red Lychee – najlepsze materiały i wyrafinowany design

    Ryzyko niedoboru wody na ziemi

    Meksyk – królestwo wody butelkowanej

    Tagi
    woda woda butelkowana wody świata woda mineralna analizy rodzaje wód badania #featured rynek wody butelkowanej na świecie zdrowie skład wody butelka świat nawadnianie wody butelkowane świata rynek napojów na świecie dieta woda niegazowana top 10 wody butelkowane polecane składniki wody
    © 2019 WodaPress - Wszelkie prawa zastrzeżone.
    • O nas
    • Współpraca
    • Reklama
    • Regulamin
    • Polityka prywatności
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ta strona używa technologii Cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich używanie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Sprawdź Politykę prywatności.Rozumiem
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT
    Go to mobile version